Progressieve relaxatie

Progressieve relaxatie is een krachtige methode waarbij je stap voor stap het hele lichaam leert ontspannen. Door bewust spieren aan te spannen en vervolgens los te laten, ontstaat diepe ontspanning op mentaal, fysiek, emotioneel én spiritueel niveau.

Elke spiergroep vertelt zijn eigen verhaal. Spanning die je vaak onbewust vasthoudt, krijgt ruimte om los te laten. Je ademhaling verdiept, je hoofd wordt rustiger en je lichaam schakelt over van “aan” naar herstelstand.

Bij Shemaiah Beauty & Wellness® in Amstelveen gebruiken we progressieve relaxatie als onderdeel van stressregulatie, herstel en bewust lichaamswerk. Deze methode is bijzonder geschikt bij stressklachten, overprikkeling, vermoeidheid, pijn, burn-out, slaapproblemen en emotionele spanning.